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cinco frutas de verano para reforzar la salud bucal

Cinco frutas de temporada para reforzar nuestra salud bucal

cinco frutas de verano para reforzar la salud bucalEl consumo variado de frutas es muy beneficioso para el organismo gracias a las propiedades que podemos encontrar en su composición. Estas ventajas también se extienden a nuestra salud oral siendo aconsejable aprovechar la estacionalidad para incluirlas en nuestra dieta. A continuación, compartiremos cinco frutas de verano que nos ayudarán a reforzar nuestra salud bucal.

Sandía

Formada por gran cantidad de agua, favorece la hidratación y de ahí que se puedan consumir varias piezas diarias. Esta característica reducirá el mal aliento, al ser la deshidratación una de las causas que producen este efecto. También es muy rica en potasio, mineral propicio para reducir el dolor al proteger los nervios sensoriales de las encías. Sin embargo, no es conveniente abusar entre quienes padecen enfermedades renales o diabetes.

Ciruelas

La presencia natural del “triterpenoide” ayuda a disminuir la aparición de las caries y previene la gingivitis. Aunque nunca puede ser un sustitutivo de nuestra limpieza bucal, sí que es un alimento que podemos aprovechar gracias a sus ventajas (ricas en flavonoides o antioxidantes), también contribuyen a reducir la aparición de enfermedades como el alzheimer o el cáncer.

Melocotón

Esta fruta también destaca en la época estival y es muy beneficiosa para la salud de nuestros dientes al ser un multivitamínico completo. En su composición podemos encontrar:

  • Vitamina A: favorece la estructura dental y reduce la presencia de caries y determinadas infecciones en la cavidad oral.
  • Vitamina C: previene la aparición de hemorrogias.
  • Vitamina D: refuerza la aparición de los dientes y fortalece el esmalte.
  • Vitamina K: afecta a la mineralización ósea repercutiendo, directamente, en los dientes. Un déficit de la misma puede generar sangrado de las encías tras la limpieza bucal.

 

Peras

Esta fruta se caracteriza por ser muy rica en ácido fólico. Esta vitamina, al igual que otras del grupo B, es muy importante y recomendable para los dientes. Un déficit de la misma puede debilitarlos, además de provocar ardor o incluso hinchazón de la lengua. Su consumo es óptimo también en los periodos estacionales.

Higos

Excelente alternativa y muy saludable al ser muy rica en vitamina C, calcio, potasio, además de hierro, por lo que también son muy beneficiosas en la salud de nuestros dientes.

La combinación de una adecuada higiene bucal y una dieta equilibrada, incorporando las frutas mencionadas, ayudarán a mantener una buena salud oral. Recuerda además la importancia de tus revisiones, en Bucodente puedes solicitar tu cita en este enlace.

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