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Aliento fresco en cinco pasos

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Las comidas fuertes, el tabaco o el alcohol pueden provocar el mal aliento o halitosis. Cuidar la alimentación y extremar la higiene son las mejor fórmula para mantener un aliento fresco durante todo el día. En el post de hoy te damos cinco sencillos consejos para combatir este molesto problema que afecta al 25% de la población.

Toma nota:

1. Cepíllate los dientes dos veces al día al menos. Hazlo con un cepillo de cerdas suaves ya que son más delicados con la superficie del diente. Elige un dentífrico que contenga flúor y algún agente antibacteriano, como triclosán. Para conseguir un aliento aún más agradable, opta por una fragancia refrescante, como la menta.

2. No te olvides de la lengua en tu rutina de higiene. Los gérmenes atrapados en la lengua son, en la mayoría de lo casos, los causantes del mal aliento.

3. Haz gárgaras con un enjuague bucal durante aproximadamente 60 segundos para acabar con cualquier bacteria que pueda quedar en tu boca.

4. Bebe agua con frecuencia durante el día. Te ayudará a eliminar las bacterias y las partículas de alimentos que hayan podido quedar en la boca. Enjuágate la boca con agua después de cada comida.

5. Mastica chicle sin azúcar con sabor a menta a lo largo del día. Por una parte, la menta actuará como elemento desodorizante en tu boca; por otra, el chicle en sí ayudará a eliminar los restos de comida. Elige siempre uno que no contenga azúcar.

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